今年も残るところ2ヶ月となり、師走に向けて忙しくなります。

特にデスクワークが長時間続くと、肩こり、首こりの原因となります。

パソコンの画面を見るために顏を近づけると顎があがり、前かがみの姿勢になります。

なるべく、キーボートを打つ際には、机、椅子の高さを調整して肩が上がらないように気をつけましょう。

１時間に１回５分程度でもいいので、画像のようなストレッチを行うと作業効率が上がります。

一度お試し下さい。