暑さで呼吸は浅くなり、交感神経が過緊張します。 浅い呼吸は体温調節を乱し、疲れやすい体をつくります。

 

◆ 呼吸と自律神経

深い呼吸は、副交感神経を優位にし、 体の静けさを取り戻す大切な灯です。

◆ 鍼灸で整える呼吸

胸郭の緊張をゆるめ、横隔膜の動きを改善することで、 深い呼吸がしやすくなります。 背部兪穴の調整は、内臓と自律神経の連携を整えます。

◆ 夏の呼吸法

朝：ゆっくり鼻呼吸で自律神経を整える

昼：暑さで浅くなった呼吸をリセット

夜：副交感神経を優位にする長い吐く呼吸